Ból nadgarstka przy podpieraniu – co może oznaczać?

Ból nadgarstka, choć zazwyczaj jest przejściowy, to może utrudniać wykonywanie prostych, codziennych czynności, np. pisanie na klawiaturze lub trzymanie przedmiotów. Czasami odczuwane dolegliwości są dość mocno odczuwane przy podpieraniu, np. gdy próbujesz wykonać pompki lub inne ćwiczenia, w których dłoń opiera się o podłoże. Zobacz, jakie są tego przyczyny i co może oznaczać ból nadgarstka przy takim ułożeniu ręki.

Spis treści:

• Jakie mogą być przyczyny bólu nadgarstka przy podpieraniu?
• Co robić, gdy nadgarstek boli przy podpieraniu?

Jakie mogą być przyczyny bólu nadgarstka przy podpieraniu?

Ból nadgarstka podczas podpierania się na dłoni najczęściej wynika z przeciążenia, stanu zapalnego lub zmian rozwijających się w obrębie stawów, ścięgien albo nerwów. Sam objaw nie wskazuje jednoznacznie na konkretną chorobę, dlatego znaczenie ma również miejsce bólu, towarzyszące mu dolegliwości oraz okoliczności, w których się pojawia.

Choroba de Quervaina

Jeśli ból pojawia się głównie po stronie kciuka i nasila się podczas chwytania lub podpierania dłoni, przyczyną może być choroba de Quervaina. Schorzenie to rozwija się wskutek zapalenia pochewki ścięgien odpowiedzialnych za ruch kciuka, co ogranicza ich swobodne przesuwanie [1].

Najczęstsze objawy choroby Quervaina to [1]:

• ból u podstawy kciuka;
• nasilenie dolegliwości podczas chwytania lub podpierania się na dłoni;
• obrzęk po stronie kciuka;
• trudności z utrzymywaniem przedmiotów;
• uczucie przeskakiwania przy ruchach kciuka.

Zazwyczaj ten problem jest związany z przewlekłym przeciążaniem dłoni i wykonywaniem powtarzalnych ruchów kciukiem. Większe ryzyko zachorowania dotyczy również osób z cukrzycą, chorobami reumatycznymi oraz kobiet w ciąży i w okresie karmienia piersią [1].

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Ból podczas opierania ciężaru ciała na dłoni może być również skutkiem zmian zwyrodnieniowych stawów. Dolegliwości zwykle rozwijają się stopniowo i częściej dotyczą osób po 40. roku życia, zwłaszcza jeśli nadgarstek był przez lata narażony na mikrourazy lub intensywną pracę [2].

W tym przypadku ból nasila się podczas ruchu i obciążania nadgarstka, natomiast w spoczynku często staje się mniej dokuczliwy. Mogą pojawić się również uczucie sztywności oraz ograniczenie sprawności dłoni [2].

Reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby zapalne

Jeżeli bólowi nadgarstka towarzyszą obrzęk oraz długotrwała poranna sztywność, przyczyną może być zapalna choroba stawów, np. reumatoidalne zapalenie stawów lub łuszczycowe zapalenie stawów. W takich przypadkach ból często obejmuje oba nadgarstki jednocześnie i może współwystępować z dolegliwościami w innych stawach [2].

Sygnały świadczące o zapaleniu stawów nadgarstka to [2]:

• obrzęk stawów;
• sztywność utrzymująca się ponad godzinę po przebudzeniu;
• ból w dłoni występujący także w spoczynku;
• uczucie osłabienia i zmęczenia.

Taki stan zapalny może zajęć kilka stawów jednocześnie [2].

Zespół cieśni nadgarstka

Poza drętwieniem dłoni, u części osób zespół cieśni nadgarstka powoduje również ból podczas podpierania się lub wykonywania czynności wymagających jego zginania. Schorzenie rozwija się wskutek ucisku nerwu pośrodkowego przebiegającego przez kanał nadgarstka [3].

Główne objawy zespołu cieśni nadgarstka to [3]:

• mrowienie i drętwienie kciuka, palca wskazującego oraz środkowego;
• osłabienie chwytu;
• trudności z wykonywaniem precyzyjnych ruchów;
• nasilanie się dolegliwości w nocy oraz podczas powtarzalnych ruchów nadgarstka;
• odczuwanie chwilowej ulgi po strzepnięciu dłoni.

Ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka zwiększają przeciążenia związane z pracą, urazy, ciąża oraz choroby przewlekłe np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy i schorzenia reumatyczne [3].

Do innych przyczyn bólu w obrębie nadgarstka należą urazy, np. skręcenie nadgarstka lub stłuczenia, zwichnięcia oraz złamania [1].

Co robić, gdy nadgarstek boli przy podpieraniu?

Jeśli nadgarstek boli Cię podczas podpierania, ogranicz czynności, które nasilają dolegliwości, i obserwuj, czy ból ustępuje po kilku dniach odciążenia. Gdy objawy utrzymują się, nawracają lub towarzyszy im obrzęk, konieczna jest konsultacja z lekarzem [2].

Ulgę przy odczuwaniu bólu nadgarstka mogą przynieść m.in. [2]:

• unikanie podpierania się na bolącej dłoni;
• ograniczenie wykonywania czynności wywołujących ból;
• unikanie noszenia ciężkich przedmiotów w bolącej dłoni i powtarzalnych ruchów nadgarstka;
• przykładanie ciepłych lub zimnych okładów przez maksymalnie 20 minut, nawet kilka razy dziennie;
• leki przeciwbólowe lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, które pomagają uśmierzyć ból nadgarstka i ograniczają stan zapalny;
• fizjoterapia pod okiem specjalisty.

Jeżeli ból nie jest związany z urazem i pojawił się bez wyraźnej przyczyny, zwróć uwagę na dodatkowe objawy, np. obrzęk, zaczerwienie, wyraźne ocieplenie nadgarstka, gorączkę i stany podgorączkowe, oraz osłabienie lub niezamierzoną utratę masy ciała. W takich sytuacjach nie zwlekaj z diagnostyką. Lekarz na podstawie wywiadu, badania fizykalnego oraz w razie potrzeby badań obrazowych lub laboratoryjnych ustali przyczynę bólu, postawi diagnozę i dobierze odpowiednie leczenie [2].

Najczęściej zadawane pytania:

1. Jak diagnozuje się przyczynę bólu w nadgarstku?

Przyczynę bólu nadgarstka przy zginaniu diagnozuje się na podstawie wywiadu i badania lekarskiego oraz zleconych w zależności od objawów badań dodatkowych. Najczęściej są to RTG, badania USG, rezonans magnetyczny, badanie przewodnictwa nerwowego (przy podejrzeniu zespołu cieśni nadgarstka) oraz badania krwi, jeśli lekarz podejrzewa chorobę zapalną stawów [2].

Ryzyko zespołu cieśni nadgarstka można zmniejszyć poprzez unikanie długotrwałego trzymania dłoni w wymuszonej pozycji, regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających nadgarstek oraz dbanie o prawidłową ergonomię podczas pracy. Duże znaczenie ma również leczenie chorób zwiększających ryzyko schorzenia, np. cukrzycy i niedoczynności tarczycy [3].

Tak. Choroba de Quervaina jest uleczalna, a rokowania są na ogół dobre. U części pacjentów poprawę przynosi leczenie zachowawcze, natomiast w bardziej zaawansowanych przypadkach skuteczne okazują się iniekcje lub leczenie operacyjne, które zwykle zapewniają trwałą ulgę w odczuwanych dolegliwościach [1].

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

1. Stępień K., Choroba de Quervaina (Zespół de Quervaina) – przyczyny, objawy, leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/308897,choroba-de-quervaina-zespol-de-quervaina-przyczyny-objawy-leczenie (dostęp: 06.07.2026).
2. Guła Z., Korkosz M., Ból ręki oraz ból nadgarstka: przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/68165,bol-reki-oraz-bol-nadgarstka-przyczyny-objawy-i-leczenie (dostęp: 06.07.2026).
3. Wiercińska M., Zespół cieśni nadgarstka – objawy i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/140129,zespol-ciesni-nadgarstka (dostęp: 06.07.2026).