O bólu

Ból może być spowodowany wieloma przyczynami np. zmianami zwyrodnieniowymi, stanami zapalnymi (w tym chorobami reumatycznymi), chorobami nowotworowymi, urazami, przeciążeniem, wadami wrodzonymi, a także problemami psychologicznymi lub socjalnymi.

Najczęściej u osób dorosłych występują:

• ból krzyża (30-40%)
• ból w obrębie obręczy barkowej (15-20%)
• rozlany ból mięśniowo-szkieletowy (10-15%)
• ból kolan
• zespół stawu skroniowo-żuchwowego

Przyczyny bólu przewlekłego (najczęściej zgłaszane):

• choroba zwyrodnieniowa stawów (34%)
• choroba krążka międzykręgowego (16%)
• reumatoidalne zapalenie stawów (8%)
• bóle pourazowe (16%)
• migrenowe bóle głowy (8%)

Wiek i płeć są czynnikami ryzyka przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego. Kobiety cierpią na ból szyi, barków, kolan, pleców ok. 1,5 raza częściej niż mężczyźni. 3 razy częściej niż mężczyźni chorują również na reumatoidalne zapalenie stawów.

Na co warto zwrócić uwagę, przedstawiając lekarzowi swoje objawy?

• umiejscowienie bólu
• czy ból gdzieś promieniuje (np. do kręgosłupa, do pięty)
• jaki ma charakter? (np. kłujący, piekący, tępy)
• jakie jest natężenie bólu (np. niewielki, umiarkowany, silny, nie do zniesienia)
• zależność bólu od:
  1. pozycji ciała
  2. pory dnia (np. w nocy)
  3. wykonywanych ruchów

Czynniki, które sprzyjają schorzeniom układu ruchu:

• siedzący tryb życia
• nieprawidłowe odżywianie prowadzące do nadwagi i otyłości
• powszechne stosowanie używek
• nadużywanie leków

Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych z narządu ruchu poprzez:

• prawidłowe podnoszenia i dźwiganie ciężkich przedmiotów
• odpowiednio dopasowaną intensywność oraz rodzaj aktywności fizycznej
• dbanie o prawidłową postawę ciała podczas wykonywania codziennych czynności
• ćwiczenia relaksacyjne
• ograniczenie stresu
• zdrowe odżywianie