Ból pochodzenia mięśniowo-szkieletowego jest zjawiskiem powszechnym wśród osób dorosłych.
Ból może być spowodowany wieloma przyczynami np. zmianami zwyrodnieniowymi, stanami zapalnymi (w tym chorobami reumatycznymi), chorobami nowotworowymi, urazami, przeciążeniem, wadami wrodzonymi, a także problemami psychologicznymi lub socjalnymi.
Najczęściej u osób dorosłych występują:
- ból krzyża (30-40%)
- ból w obrębie obręczy barkowej (15-20%)
- rozlany ból mięśniowo-szkieletowy (10-15%)
- ból kolan
- zespół stawu skroniowo-żuchwowego
Ok. 27% dorosłej populacji Polski zgłasza długotrwałe lub nawracające dolegliwości bólowe spowodowane różnymi przyczynami.
Choroby narządu ruchu są najczęstszym powodem bólu przewlekłego.
Przyczyny bólu przewlekłego (najczęściej zgłaszane):
- choroba zwyrodnieniowa stawów (34%)
- choroba krążka międzykręgowego (16%)
- reumatoidalne zapalenie stawów (8%)
- bóle pourazowe (16%)
- migrenowe bóle głowy (8%)
Wiek i płeć są czynnikami ryzyka przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego. Kobiety cierpią na ból szyi, barków, kolan, pleców ok. 1,5 raza częściej niż mężczyźni. 3 razy częściej niż mężczyźni chorują również na reumatoidalne zapalenie stawów.
Na co warto zwrócić uwagę, przedstawiając lekarzowi swoje objawy?
- umiejscowienie bólu
- czy ból gdzieś promieniuje (np. do kręgosłupa, do pięty)
- jaki ma charakter? (np. kłujący, piekący, tępy)
- jakie jest natężenie bólu (np. niewielki, umiarkowany, silny, nie do zniesienia)
- zależność bólu od:
- pozycji ciała
- pory dnia (np. w nocy)
- wykonywanych ruchów
Czynniki, które sprzyjają schorzeniom układu ruchu:
- siedzący tryb życia
- nieprawidłowe odżywianie prowadzące do nadwagi i otyłości
- powszechne stosowanie używek
- nadużywanie leków
Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych z narządu ruchu poprzez:
- prawidłowe podnoszenia i dźwiganie ciężkich przedmiotów
- odpowiednio dopasowaną intensywność oraz rodzaj aktywności fizycznej
- dbanie o prawidłową postawę ciała podczas wykonywania codziennych czynności
- ćwiczenia relaksacyjne
- ograniczenie stresu
- zdrowe odżywianie