Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Ból bioder może mieć różnorodne przyczyny – od zwykłych urazów po poważne schorzenia, takie jak choroba reumatoidalna czy stany zwyrodnieniowe.1 Ból bioder sprawia dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu, a w dalszej perspektywie – jeśli wynika z chorób stawów, może prowadzić do trwałej niepełnosprawności. Co wywołuje ból bioder? Na jakie schorzenia może wskazywać? Jakie leczenie podjąć?

Spis treści:

Ból bioder – przyczyny. Co powoduje dolegliwość?

Ból bioder to bardzo powszechna dolegliwość pojawiająca się na skutek różnych czynników. Może wynikać zarówno ze zwyczajnego przeciążenia stawu, jak i sygnalizować rozwój poważnych schorzeń w obrębie tych struktur. Co istotne, ból bioder może wynikać zarówno z samych zmian w jego obrębie, jak i z elementów otaczających go, takich jak np. ścięgna czy mięśnie, znajdujące się wokół stawu.2

Ból bioder wynikający z przeciążenia czy innych, mało groźnych czynników zwykle znika w przeciągu kilku dni. Jeśli tak się nie dzieje, warto skonsultować się z lekarzem, gdyż powodem tego może być uraz lub stan chorobowy.2

Najczęstsze przyczyny występowania bólu w biodrze to1:

  • choroba zwyrodnieniowa,
  • stany reumatoidalne stawów i struktur otaczających je,
  • polimialgia reumatyczna,
  • stany zapalne błony maziowej obecnej w stawach,
  • dna moczanowa.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa to schorzenie o charakterze przewlekłym, w przebiegu którego nie występują tzw. stany zapalne. Choroba wiąże się ze stopniowym zanikiem produkcji mazi stawowej i tym samym niszczeniem chrząstki stawowej. W jej przebiegu mogą powstawać m.in. narośla kostne (tzw. osteofity) czy inne nieprawidłowości w obrębie m.in. ścięgien, mięśni bądź więzadeł.3 Schorzenie zwykle obejmuje jeden staw lub kilka.1

Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej to1:

  • wady postawy,
  • nadmierna masa ciała – nadwaga, otyłość;
  • choroby metaboliczne,
  • choroby endokrynologiczne, np. schorzenia tarczycy.

Objawy zwyrodnienia w obrębie stawu biodrowego to1:

  • ból bioder, początkowo odczuwalny zwłaszcza w czasie wykonywania ruchu natomiast wraz z rozwojem schorzenia – także podczas spoczynku;
  • ograniczenie zakresu ruchomości stawu biodrowego;
  • sztywność w stawie;
  • widoczne deformacje w obrębie stawu.

Innym częstym schorzeniem, związanym z bólem bioder, jest także reumatyzm tkanek miękkich. Stany reumatyczne w tym obrębie rozwijają się najczęściej jako konsekwencja urazów czy długotrwałego przeciążania stawu, np. w wyniku pracy zawodowej.1 Dlatego należy pamiętać o odciążaniu stawu biodrowego.

Ból bioder w ciąży – skąd się bierze?

W czasie ciąży, z przyczyn fizjologicznych, dochodzi do kilkukrotnego zwiększenia rozmiarów macicy. To w pewien sposób zmienia środek ciężkości i może powodować przeciążenie m.in. stawu biodrowego.4 Dlatego też przyszłe mamy mogą zmagać się z tym problem. Warto jednak pamiętać, że zwykle ból bioder w ciąży jest zjawiskiem naturalnym.

Ból bioder a sport – na co uważać?

Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowej higieny życia i powinna być praktykowana przez każdego w każdym przedziale wiekowym – z uwzględnieniem indywidualnych możliwości i preferencji.5

Niestety na skutek różnych czynników, np. zbyt słabego przygotowania do treningu czy wielu czynników losowych, aktywność fizyczna może wiązać się także z różnymi urazami, m.in. złamaniami, naderwaniami czy stanami przeciążeniowymi.5 Ze względu na stany przeciążeniowe lub np. brak właściwego przygotowania się do treningu może pojawiać się m.in. ból bioder po bieganiu czy innej aktywności.

Ból bioder – leczenie

W leczeniu łagodnego bólu bioder, spowodowanego np. upadkiem czy kontuzją, można sięgnąć po preparaty działające miejscowo, np. Diky Spray.6 Natomiast, gdy dolegliwości te wynikają ze stanów chorobowych, konieczne jest wdrożenie odpowiednich działań medycznych. Warto pamiętać także o tym, aby w miarę możliwości odciążyć staw. W warunkach domowych można także skorzystać z metod leczenia zimnem i zastosować okłady lodem – szczególnie gdy występują stany zapalne.2

Do bardziej zaawansowanych, medycznych metod leczenia zalicza się przede wszystkim rehabilitację oraz w razie konieczności – zabieg endoplastyki stawu biodrowego. Polega on na zastąpieniu chorego fragmentu stawu sztuczną protezą.6

Endoplastyka stawu biodrowego pozwala chorym zlikwidować dolegliwości bólowe oraz poprawić sprawność ruchową na co dzień. Efekty w zakresie lepszej funkcjonalności po zabiegu są lepsze, jeśli pacjent odpowiednio się do niego przygotował, biorąc m.in. udział w rehabilitacji.6

Ćwiczenia na ból bioder – jak wykonać?

Aby złagodzić ból bioder i poprawić funkcjonalność stawu w tym obszarze, warto wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Przede wszystkim należy odwiedzić odpowiedniego specjalistę – fizjoterapeutę, który indywidualnie dobierze plan leczenia. Wykonując ćwiczenia, należy pamiętać o systematyczności i regularności – tylko dzięki temu można zauważyć poprawę.

Do ćwiczeń w warunkach domowych warto zaopatrzyć się m.in. w matę oraz wałek pod biodra (można zastąpić zwiniętym ręcznikiem lub kocem). Pozwoli to uniknąć dyskomfortu podczas ćwiczeń – większość z nich wykonywana jest w pozycji leżącej. Jednym z polecanych ćwiczeń jest m.in. naprzemienne przyciąganie nogi zgiętej w kolanie do tułowia w leżeniu na plecach.7

Dla urozmaicenia treningu i wzmocnienia mięśni warto skorzystać akcesoriów, takich jak np. mała piłka gimnastyczna.7 Pozwoli ona również na lepsze wyczucie środka ciężkości w ciele.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

  1. Jasik A., Marcinowska-Suchowierska E., Bóle stawów u osób w wieku podeszłym, Postępy Nauk Medycznych, 2011.
  2. Guła Z., Ból stawów: przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna Praktyczna, 2022, dostęp: 7.05.2022.
  3. Cwanek J., Ciećkiewicz A., Wczesne wyniki leczenia chorych po implantacji sztucznego stawu biodrowego, Problemy Nauk Stosowanych, 2019.
  4. Bacz A., Zmiany fizjologiczne u kobiet w ciąży, Medycyna Praktyczna, 2021, dostęp: 7.05.2022.
  5. Złotkowska R., Negatywne skutki aktywności fizycznej oraz uprawiania sportu, Hygeia Public Health, 2015.
  6. Charakterystyka Produktu Leczniczego: DIKY 4%, aerozol na skórę, roztwór. Dostęp: 9.11.2021
  7. Sapuła R. i inni, Wpływ protezoplastyki bioder na aktywność seksualną pacjentów, Seksuologia Polska, 2016.
  8. Mirek E., Filip M., Zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych, Medycyna Praktyczna, 2017, dostęo: 7.05.2022
Redakcja

Redakcja

Treści są pisane przez Redakcję serwisu na bazie wiarygodnych materiałów, zamieszczonych w sekcji Bibliografia. Od wielu lat zajmujemy się tematyką zdrowotną, szczególnie diagnozowaniem i leczeniem urazów sportowych oraz tępych urazów mechanicznych oraz późniejszą ich rehabilitacją.