Ból barku przy podnoszeniu ręki – przyczyny i sposoby leczenia

Sięganie po wysoko położone przedmioty sprawia Ci trudności? Odczuwasz ból w barku, kiedy czeszesz włosy? A może zakładanie koszulki powoduje dyskomfort w ramieniu? Ból barku może pojawić się nagle lub narastać stopniowo, utrudniając codzienne funkcjonowanie i pogarszając jakość życia. Zobacz, jakie są jego najczęstsze przyczyny i poznaj dostępne metody leczenia.

Spis treści:

• Jakie są najczęstsze przyczyny bólu barku przy podnoszeniu ręki?
• Jak ustalić przyczynę bólu barku przy podnoszeniu ręki?
• Jakie są sposoby leczenia bólu ramienia przy podnoszeniu ręki?

Jakie są najczęstsze przyczyny bólu barku przy podnoszeniu ręki?

Ból podczas unoszenia ramienia może pochodzić z różnych struktur barku, np. ze ścięgien, kaletek maziowych, stawów i mięśni. Ustalenie, w czym tkwi jego źródło, jest niezbędne do dobrania odpowiedniego leczenia i zapobiegania przyszłym powikłaniom.

Uszkodzenie stożka rotatorów

Stożek rotatorów tworzą cztery mięśnie i ich ścięgna stabilizujące staw barkowy. Do ich uszkodzenia dochodzi najczęściej na skutek przeciążenia związanego z powtarzalnymi ruchami wykonywanymi nad głową, zmian zwyrodnieniowych lub drobnych urazów [1].

Najczęstsze objawy to uszkodzenia stożka rotatorów obejmują [1]:

• ból podczas unoszenia ręki lub sięgania za plecy;
• osłabienie siły mięśniowej w ręce i trudności z wykonywaniem codziennych czynności;
• nasilanie się dolegliwości w nocy, szczególnie podczas leżenia na chorym barku.

Ból ramienia może ustępować po odpoczynku, ale powraca podczas ponownych ruchów ręką.

Zerwanie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego

Zerwanie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego jest jednym z najczęstszych uszkodzeń stożka rotatorów. Najczęściej dochodzi do niego po nagłym urazie, np. upadku na wyprostowaną rękę lub gwałtownym przeciążeniu barku [2].

Typowe objawy zerwania ścięgna barku obejmują [2]:

• nagły, silny ból barku;
• znaczne ograniczenie unoszenia ramienia;
• osłabienie siły kończyny górnej;
• ból podczas leżenia na zajętym barku;
• uczucie przeskakiwania w stawie.

Ryzyko zerwania ścięgna w barku zwiększają również wielokrotnie powtarzane ruchy ręką wykonywane podczas sportów wymagających częstego unoszenia ramion [2].

Zapalenie kaletki podbarkowej

Zapalenie kaletki podbarkowej rozwija się najczęściej w wyniku przeciążenia, urazu, zmian zwyrodnieniowych lub chorób zapalnych. Obrzęk kaletki utrudnia płynny ruch struktur barku i powoduje ból podczas unoszenia ręki, który może promieniować do szyi lub łokcia. Sporadycznie mogą pojawić się również obrzęki lub uczucie przeskakiwania w stawie [3].

Zespół bolesnego barku

Zespół bolesnego barku wynika z uszkodzenia struktur barku, np. ścięgna, mięśni lub kaletki podbarkowej. Dolegliwości mogą pojawić się po urazie lub rozwijać się stopniowo wskutek przeciążenia oraz stanów zapalnych [4]

Główne objawy zespołu bolesnego barku to ból podczas unoszenia ręki, trudności z odwodzeniem ramienia i sięganiem za plecy, promieniowanie bólu do ramienia lub łokcia, ograniczenie ruchomości stawu oraz nasilanie się dolegliwości w nocy [4].

Zapalenie torebki stawowej (zamrożony bark)

O zamrożonym barku można mówić, gdy dochodzi do stopniowego pogrubienia i usztywnienia torebki stawowej, co prowadzi do znacznego ograniczenia ruchów barku. Choroba może rozwinąć się po urazie lub uszkodzeniu stożka rotatorów. Częściej występuje także u osób z cukrzycą, chorobami tarczycy lub zaburzeniami lipidowymi. Postępująca sztywność ramienia prowadzi do trudności z wykonywaniem codziennych czynności, np. czesania włosów lub zakładania i zapinania ubrania [1].

Jak ustalić przyczynę bólu barku przy podnoszeniu ręki?

Prawidłowa diagnoza wymaga dokładnej oceny lekarskiej, uwzględniającej wywiad z pacjentem oraz badanie fizykalne. Lekarz przeprowadza ocenę zakresu ruchu czynnego i biernego w celu prawidłowego rozpoznania konkretnych miejsc bólowych, a także zleca inne badania [1].

Najczęściej wykorzystuje się metody obrazowe w formie zdjęć rentgenowskich (RTG), ultrasonografii (USG) oraz rezonansu magnetycznego (MRI). Jeżeli istnieje podejrzenie zapalnej choroby stawów, diagnostyka może obejmować badania krwi (OB, CRP, morfologia krwi, czynnik reumatoidalny (RF), przeciwciała anty-CCP (aCCP), stężenie kwasu moczowego). Jeżeli w stawie barkowym stwierdzona zostanie obecność płynu, specjalista może zaproponować wykonanie punkcji (nakłucia) stawu. Zakres wykonywanych badań dobierany jest indywidualnie przez lekarza na podstawie objawów i wyników badania klinicznego [1].

Jakie są sposoby leczenia bólu ramienia przy podnoszeniu ręki?

Leczenie bólu barku zależy od ustalonej przyczyny i stopnia zaawansowania schorzenia. W wielu przypadkach dobre rezultaty można osiągnąć, stosując podejście zachowawcze, które obejmuje [1-4]:

• względny odpoczynek – unikanie lub dostosowanie ruchów ręką do czynności, które nasilają ból;
• fizjoterapię – jest to podstawowe narzędzie rehabilitacji, bo ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty służą wzmacnianiu i poprawie sprawności ruchowej;
• fizykoterapia – ulgę mogą przynieść zabiegi z wykorzystaniem ultradźwięków, laseroterapia i krioterapia;
• leki przeciwzapalne i przeciwbólowe – łagodzą ból i kontrolują stan zapalny (ich stosowanie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza);
• domowe okłady z lodu – są zalecane szczególnie w początkowej fazie bólu;
• kinesiotaping – aplikacja specjalnych plastrów wspomaga pracę mięśni i odciąża tkanki.

By zapobiec pogłębianiu się uszkodzeń, lekarz może zalecić stosowanie wyrobów ortopedycznych, np. ortezy, która stabilizuje bark i ogranicza wykonywanie bolesnych ruchów. Jej używanie powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami specjalisty, aby nie doprowadzić do nadmiernego usztywnienia stawu [2].

Najczęściej zadawane pytania:

1. Kiedy udać się do ortopedy z bólem barku?

Jeśli ból jest przewlekły, utrudnia codzienne czynności, powoduje utratę siły i sprawności ruchowej lub jeśli wystąpił po urazie, należy niezwłocznie skonsultować się ze specjalistą.

2. Czy ból barku może być konsekwencją problemów z postawą?

Tak. Długotrwałe utrzymywanie złej postawy, zwłaszcza podczas korzystania z komputera lub telefonu komórkowego, może przeciążać mięśnie i ścięgna barku. W konsekwencji mogą pojawiać się dolegliwości bólowe.

3. Czy mogę chodzić na siłownię, jeśli odczuwam ból przy podnoszeniu ręki?

Nie jest to zalecane. Trening siłowy przy bólu ramienia może nasilić dolegliwości. Najlepiej przerwać ćwiczenia powodujące ból i udać się na konsultację do lekarza lub fizjoterapeuty.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

1. Guła Z., Korkosz M., Ból barku: przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2022, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/88166,bol-barku (dostęp: 02.07.2026).
2. Radlak K., Zerwanie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego, Portal Fizjoterapeuty, 2020, witryna internetowa: https://fizjoterapeuty.pl/urazy/zerwanie-sciegna-miesnia-nadgrzebieniowego.html (dostęp: 02.07.2026).
3. Stępień K., Zapalenia kaletki podbarkowej, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/291127,zapalenia-kaletki-podbarkowej (dostęp: 02.07.2026).
4. Wiercińska M., Zespół bolesnego barku, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2023, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/140624,zespol-bolesnego-barku (dostęp: 02.07.2026).